WARSZTATY TAŃCA MEDYTACYJNEGO : ,,KOMPAS CIAŁA'' 12.11.2017r.

                                           


Ciało widzę jako zarówno mapę ,jak i kompas. Organiczną żywa przestrzeń, w której odbija się min. to, kim jesteśmy, a także wskazówki co do tego jak szukać drogi do pełnego rozwoju swojego potencjału. Używanie ,,kompasu ciała'' uważam za trening o nieskończonym potencjale. Moje doświadczenie pokazuje,że ćwicząc się w relacji ze swoim ciałem, można stworzyć dla siebie więcej miejsca i na: uważne zrozumienie, obserwację oraz bardzo cenną przyjemność z bycia w ciele. Nie jest to terapia. Nie obiecuję też, że Twoje życie się zmieni zupełnie po tym warsztacie. Gwarantuję jednak,że przy chęciach i odrobinie otwartości jest szansa na: zdobycie narzędzi do codziennej pracy nad sobą (praca z ciałem); na dobrą zabawę ;parę niespodzianek;poczucie siebie w domu swojego ciała, na odpuszczenie uzbieranych napięć i stworzenie przestrzeni na nowe.

PROGRAM:
1. TANIEC MEDYTACYJNY . Swobodny , ,,zwykły '' taniec. Uczymy się podążać za wewnętrznym obrazem /impulsem/potrzebą. Uczymy się ją rozpoznawać na co ma ochotę ciało. Nie ma złego ruchu ani określonego pozytywnego wzorca ruchu. Każda jakość (nawet ciężar i napięcie), może być tematem naszych pląsów.

2. RUCH AUTENTYCZNY . Podążanie w ruchu za wewnętrzną intencją. Moje instrukcje pomogą Ci zanurkować w ciele i dotrzeć do jego wewnętrznej treści. To integracja tego co nieświadome z tym , co świadome. W zależności od potrzeb grupy będziemy pracować bądź procesowo, bądź podążać za sugerowanymi przeze mnie obrazami mentalnymi i osadzać je w konkretnych ćwiczeniach.

3. Ćwiczenia ugruntowujące w tu i teraz , rozbijające nadmiar napięć i przywracające swobodę ciału oraz medytacja prowadzano

4. Gry i zabawy psycho-ruchowe uwalniające ,,wewnętrzne dziecko'' , otwierające Cię na Twoje możliwości,w tym : spontaniczność, kreatywność i pierwiastek twórczy .

* Zakładam ,że ciało jest mądre (autentyczne i dążące do samopoznania) i wybiera drogę do upuszczenia nadmiarów napięć w nim zgromadzonych. Czasem mówi cichym głosem,ale po to są te warsztaty, żeby dodać mu odwagi i uczyć się jak czerpać z wewnętrznego KOMPASU. Wychodzę z założenia,że emocje zapisane w ciele nie są ani dobre ,ani złe.To nasz stosunek do nich nadaje im taką ,a nie inną intensywniejsza barwę. Pracuję z ciałem nie po to żeby pozbyć się tego,czy innego odczucia, ale żeby pozwalając ciału ,, mówić , dostrzec ładunek emocjonalny i uwolnić (wyrazić) jego nadmiar, zgromadzony poprzez ich blokowanie. Oprócz tego praca z ciałem może dać: trening odczuwania (w tym zaufanie do swoich odczuć), osadzenie w tym co jest (zamiast w myśleniu), eliminację oceniania (postawa akceptującego świadka), zwiększenie świadomości siebie.
,,Kompas ciała''. Warsztat Tańca Medytacyjnego i pracy z ciałem


PROGRAM:
1. TANIEC MEDYTACYJNY . Swobodny , ,,zwykły '' taniec. Uczymy się podążać za wewnętrznym obrazem /impulsem/potrzebą. Uczymy się ją rozpoznawać na co ma ochotę ciało. Nie ma złego ruchu ani określonego pozytywnego wzorca ruchu. Każda jakość (nawet ciężar i napięcie), może być tematem naszych pląsów.

2. RUCH AUTENTYCZNY . Podążanie w ruchu za wewnętrzną intencją. Moje instrukcje pomogą Ci zanurkować w ciele i dotrzeć do jego wewnętrznej treści. To integracja tego co nieświadome z tym , co świadome. W zależności od potrzeb grupy będziemy pracować bądź procesowo, bądź podążać za sugerowanymi przeze mnie obrazami mentalnymi i osadzać je w konkretnych ćwiczeniach.

3. Ćwiczenia ugruntowujące w tu i teraz , rozbijające nadmiar napięć i przywracające swobodę ciału oraz medytacja prowadzano

4. Gry i zabawy psycho-ruchowe uwalniające ,,wewnętrzne dziecko'' , otwierające Cię na Twoje możliwości,w tym : spontaniczność, kreatywność i pierwiastek twórczy .

* Zakładam ,że ciało jest mądre (autentyczne i dążące do samopoznania) i wybiera drogę do upuszczenia nadmiarów napięć w nim zgromadzonych. Czasem mówi cichym głosem,ale po to są te warsztaty, żeby dodać mu odwagi i uczyć się jak czerpać z wewnętrznego KOMPASU. Wychodzę z założenia,że emocje zapisane w ciele nie są ani dobre ,ani złe.To nasz stosunek do nich nadaje im taką ,a nie inną intensywniejsza barwę. Pracuję z ciałem nie po to żeby pozbyć się tego,czy innego odczucia, ale żeby pozwalając ciału ,, mówić , dostrzec ładunek emocjonalny i uwolnić (wyrazić) jego nadmiar, zgromadzony poprzez ich blokowanie. Oprócz tego praca z ciałem może dać: trening odczuwania (w tym zaufanie do swoich odczuć), osadzenie w tym co jest (zamiast w myśleniu), eliminację oceniania (postawa akceptującego świadka), zwiększenie świadomości siebie.

Dla kogo ten warsztat?
Dla wszystkich: ciekawych, pragnących się rozwijać; chcących spędzić miło czas/ rozluźnić się/wyrzucić nadmiar stresu, poznać metody codziennej pracy z ciałem. Poznać lepiej siebie. Ciekawie spędzić czas.

Co wziąć na zajęcia?
Wygodny dres . Ulubioną herbatkę do zaparzenia w przerwie.

Czas:
12 listopad (niedziela)
16:00-19:30

Koszt:
70zł.

Kontakt/zapisy:
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
tel. : 794-398-124

Adres:
ul. Podbrzezie 6/8
Kraków (dzielnica: Kazimierz)

*Aby wziąć udział w warsztacie, należy wpłacić zaliczkę w wysokości 40 zł. najdalej do 8go listopada. Adres konta otrzymasz drogą mejlową po zgłoszeniu się na warsztat. Ilosć miejsc na warsztacie jest ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń.
Dla kogo ten warsztat?
Dla wszystkich: ciekawych, pragnących się rozwijać; chcących spędzić miło czas/ rozluźnić się/wyrzucić nadmiar stresu, poznać metody codziennej pracy z ciałem.



KOMPAS CIAŁA  - 4.10-3.12.2017
ROZWOJOWY KURS TAŃCA I PRACY Z CIAŁEM

Od jakiegoś czasu nie było kursów.
Wznawiam ideę.
Regularna praca ze sobą na sali , cotygodniowy zastrzyk energii i inspiracji, czas na proces i głębsze spojrzenie, czas na ruch i na zatrzymanie, czas na zmiany.
Zapraszam na kurs: ,,KOMPAS CIAŁA''
24 GODZINY wrażeń.
Będziemy robić różne rzeczy: oddychać, skakać, tańczyć , rysować, wydawać dźwięki, czuć , myśleć , dmuchać w balony. Czasem nic nie będziemy robić...to też sztuka:)
Poniżej przesyłam opis:):

Opis poniżej:

Zapraszam najserdeczniej na kolejną edycję kursu rozwoju osobistego: Kompas ciała

W programie:
1.Teatr tańca: improwizacja i elementy kontakt improwizacji
2. Taniec Swobodny
3. Świadomość ciała i techniki uważności
4. Ruch Autentyczny
5.Medytacja w Ruchu, medytacja prowadzona,praca z ciałem i techniki relaksacji
6. Podstawy uwalniania głosu
7.Rysunek intuicyjny


Co to daje:
1. Rozwój kreatywności i spontaniczności poprzez wejście w kontakt z ,,wewnętrznym dzieckiem"
2.Uwalnianie napięć zapisanych w ciele
3. Umiejętność przekierowania uwagi na obecną chwilę
4.Wykorzystywanie aktualnych stanów emocjonalnych do działania (w tym ròwnież tych przeszkadzających)
5. Relacja ze swoim ciałem i psychiką oraz wsparcie w poznawaniu siebie
6. Zdobycie rzetelnych narzędzi w sferze improwizacji tanecznej oraz teatru tańca , a także w codziennej pracy rozwojowej

Ten kurs to czas dla Ciebie . Na to abyś dojrzał swòj potencjał i drzemiące w nim możliwości. Abyś mògł/mogła czerpać siłę ,wrażliwość i mądrość ze swojego ciała,które przecież jest połączone z Tobą. Jest po to aby na nowo odczuć przyjemność bycia rozluźnionym sobą. Osoby ,które wzięły w nim odział,często mówią o otwarciu się na siebie i innych i na to, co tak na prawdę chcą robić. Niektórzy wprowadzają zmiany w swoim życiu, które być może są przedłużeniem zmian zachodzących w ciele (więc też w sercu i głowie). Czasem zmienia się nie tyle to ,czym się zajmują,ale podejście do codzienności. Kolejną jakością,która może się pojawić podczas pracy z ciałem jest swobodniejsze przeżywanie siebie i swojego ciała w chwili obecnej i odwaga w autentycznym byciu sobą. Świadomość ciała jest nieocenionym narzędziem w sztuce codziennego funkcjonowania. Zatem zapraszam:). Ruszmy to ,co zastane i ukołyszmy to ,co rozedrgane...

Opinie o kursie:

,,Wspaniałe połączenie psychologii i tańca i nawet gry aktorskiej, sztuka w jakże ożywionej i dynamicznej formie. I najważniejsze, atmosfera bezwarunkowej akceptacji kim jesteśmy, z czym przyszliśmy i jakimi będziemy po wyjściu z sali zajęć'' - Marzena Bichalska

,,Czułam się bezpiecznie i akceptowana tak samo przez grupę jak i przez ciebie. Kurs był solidną porcją praktycznej wiedzy opartej na doświadczeniach własnych.
A .I zmieniłabym to, żeby kurs się nigdy nie kończył.''- Magdalena Starzec

,,Nie mam artystycznego zawodu (praca biurowa), lubię tańczyć, ale nie zajmuje się tym profesjonalnie, taniec improwizacyjny, teatr ruchu... - te wszystkie nazwy brzmiały dla mnie obco. Przyszłam na kurs z wątpliwościami i obawą, a wyszłam z cudownymi przeżyciami, odprężona i bogatsza w wiedzę o samej sobie.''-Agnieszka Nowak


Szczegóły wydarzenia:

Czas:
Kurs trwa od 5 października do 29 listopada
plus 6 godzinny warsztat weekendowy podsumowujący :
2 i 3 grudnia (sobota niedziela)
Warsztaty odbywać się będą w środy od 18:00 do 20:00

Koszt kursu:
500 zł za 24 godziny warsztatów

Adres:
Podbrzezie 6/8

KONTAKT: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

*Gwarancją udziału w kursie jest przesłanie zaliczki w wysokości : 200zł. do 27 września. Decyduje kolejność zgłoszeń.Szczegòły do wykonania przelewu otrzymacie drogą mejlową.


 


WYDARZENIA

Z RADOŚCIĄ ZAPRASZAM NA  3MIESIĘCZNY KURS IMPROWIZACJI W TAŃCU (CZYLI ,,Weź to wyraź'')

Na kursie będziemy poszukiwać poszukiwać własnego sposobu na kreatywne wyrażanie siebie w ruchu. Innymi słowy nauczymy się jak wykorzystać energię , która jest z nami na co-dzień. Nauczymy się jak inspirować ruch tym co wewnątrz i tym co nas otacza.To nie takie trudne. Wymaga tylko chęci, ciekawości i potrzeby ruchu.

Ale co dokładnie będziemy robić?

A dokładnie będziemy:

1.Zgłębiać szeroko pojętą świadomość ciała
2. Nauczymy się przenosić obraz na ruch (wizualizacja)
3. Zbadamy podstawowe jakości ruchowe i będziemy wykorzystywać je w ruchu 
(ciężar, lekkość , napięcie, rozluźnienie, impuls, a także przestrzeń, czas i dynamika)
4. Nauczymy się oddychać prawidłowo podczas poruszania się , a także wzmacniać ruch głosem.
5. Przyjrzymy się roli zmysłów w tańcu.
6. Odkryjemy improwizację i symbolikę ciała wg metody Dr. Detlefa Kapperta
7. Doświadczymy relaksacji
8. Nauczymy się podstawowych technik masażu i automasażu potrzebne każdej osobie mającej do czynienia z ruchem.
9. Doświadczymy metody Skinner Releasing.
10. Wykorzystamy stany emocjonalne do budowania ruchu.


CZAS :  Czwartki 20:30-22:00
Kurs trwać będzie od początku lutego do końca kwietnia

MIEJSCE: Przestrzeń Tańca i Ruchu ,,Kontakt''
ul. Szpitalna 40 (kamienica na przeciwko Teatru im. J. Słowackiego)


Wiersz o improwizacji: 

...Jestem lekki jak szept, płynę z bliska , muskam wszystko ...
...Jestem napiętą struną , cała wyginam się w łuk , wyostrzam wzrok i słuch...
...Jestem wykrzyknikiem, stoję nieruchoma, podzielona na dwa i krzyczę...
...Jestem fragmentem nieba, we mnie się kłębi chmura by zniknąć kiedy trzeba...
...Jestem ziemią , scaloną i wypełnioną...każdy mój ruch pewny i stały...

Więcej szczegółów o TRZYMIESIĘCZNYM KURSIE IMPROWIZACJI znajdziesz
w podstronie: ,,wydarzenia''